睡眠時間　「負債」「社会的時差ボケ」注意

　10代半ばから働き盛りの世代にかけて、「日中の眠気」や「集中力の低下」を訴える方は少なくありません。その背景には「睡眠負債」や「社会的時差ボケ」と呼ばれる状態が関わっていることがあります。 　人にはそれぞれ必要な睡眠時間があります。成人では一…